EFFEKT++ består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret med fokus på vejrtrækning, men uden hop og spring.

EFFEKT++ har til formål at træne hele kroppen og gøre kroppen mere funktionel, at skabe større kropsbevidsthed, skabe mentalt fokus og at gøre kroppen stærkere og sundere for at den kan fungere optimalt i hverdagen.

Vi laver øvelserne i bare tæer på gulv eller på måtte til skøn musik.

Prøv evt. 1. gang gratis ved DROP-INN.

Lisbeth Uhre har > 13 år’s erfaring med EFFEKT funktionel træning og Fodhold i > 7 år.
Booking direkte via www.lisbethuhre.dk el. via mail el. mobil 61724500

Hvornår: Onsdage kl. 9-10 i Kiropraktorhusets træningssal

Kropsterapeutisk yoga ved instruktør Henriette Jørholm

Kropsterapeutisk yoga er en form for yoga, der fokuserer på at integrere krop og sind for at fremme heling og velvære. Denne praksis kombinerer forskellige yogastillinger som vi kender fra andre yogaformer og tilføjer et terapeutisk tilgang som hjælper til at frigøre spændinger og blokeringer i kroppen sammen med den psykologiske forståelse hvor hovedet også lærer at forstå det kroppen fortæller.

Kropsterapeutisk yoga kan involvere blide stræk, vejtrækningsøvelser og meditation for at skabe en dybere forbindelse til kroppen og forbedre den generelle fysiske og mentale sundhed.

Får mere info her: Immersionstudio https://immersionstudio.dk/

Email:

Fod-hold, ved instruktør Lisbeth Uhre, vi nørder træning af vores fødder og fundament med Body SDS øvelser

• Fodøvelserne hjælpe med øget bevægelighed og styrke af hele foden.
• Fodøvelserne giver bedre balance.
• Fodøvelserne Grounder og giver ro.
• Fodøvelserne afhjælper smerter i tæer, fodled og ankelled.

Vi laver øvelserne i bare tæer på gulv eller på måtte. Du kan prøve en gang ved tilmelding til DROP-IN.

Lisbeth Uhre underviser desuden fast i FysioDanmark og har mere end 13 års erfaring i funktionel træning og Body SDS og har erfaring med Grounding. Fod-hold i over 5 år.

Booking direkte via www.lisbethuhre.dk

Mail: el. mobil 6172 4500

Tirsdage  kl. 16:30 – 17:30 – varighed 60 min.

Nyt hold starter 3-4 gange om året.

PRIS: Samlet 960 kr for i alt 8 ganges træning.

Rygtræning ved fysioterapeut Katrine Lundgren. Vil du slippe for spændinger og få en stærkere, mere fleksibel ryg? Så er vores ryghold noget for dig!

På holdet kombinerer vi styrkeøvelser, mobilitetstræning og Fysio Flow, som tilsammen giver dig en alsidig og effektiv træning.
Øvelserne tilpasses dit niveau – så alle kan være med!

📅 Opstart nye hold i 2026, uge 2.

Mandag  kl. 17.15-18.15

Mandag kl. 18.20-19.20

Torsdag kl. 11-12

⏱ 8 x 1 time
👥 Max. 8 deltagere
💸 Pris: 850 kr.
📞 Kontakt klinikken for tilmelding 4825 2520 /